nie jedzenie

Eveline artykuły przeczytałam ,trochę mi się rozjasniło co do diety ,postaram się odrzucić wszystko czego mi nie wolno, oprócz miodu z niego nie zrezygnuję , ta łyżka rano chyba wszystkiego nie zawali.Traktuję go też jako suplement. Obawiam się jednak że teraz jedzenie stanie się dla mnie przykrym przymusem a nie przyjemnością{:-( Poza tym ta [...]

[...] zblendowane i wrzucone do pieca na 45 min 180 stopni. Na górze roztopiona czekolada proteinowa. Jem je bo dają dużo bialka, same dochodzą w piekarniku i mam gotowe jedzenie pp treningu. Czasami daje mniej twarogu a dodatkowo jakis serek proteinowy, generalnie jak nie dasz za duzo wody to nie da sie tego zepsuc. Zmieniony przez - althetic w [...]

Dieta płynna, dwie osemki wyrwane z tego jedna chirurgicznie. Ale dzisiaj już nie boli anie nie krwawi. Więc jutro robię rano już trening ale dla pewności przytrzymam płynne jedzenie. Od Soboty zaczniemy coś delikatnie grysc druga strona :) /SFD/2023/4/13/b4c2952e403948a5ab4700981658fb0e.jpg /SFD/2023/4/13/1729706c2193467a867fefc5ba626ec3.jpg [...]

Nie, w airfrayerze troche sprayu, nawet ich nie obieram. Wiec 2 duze ziemniaki, minuta roboty i super jedzenie wychodzi :)

No i jest mały problem:/, ale od początku! Tak jak proponowaliście, wyrzuciłem węgle i tłuszcze (występowały tylko w niewielkiej ilości w produktach białkowych) i jadłem samo białko! Wodę pije w ilości 1,5-2l. Kupiłem bcaa, magnez, potas, cynk, B6- wszystko jest! Bcaa łykam 4*3 mega caps do posiłków, witaminy centrum, magnez, potas, cynk,B6 łykam [...]

-,,Mi się ta dieta nie podoba...jest tam mleko, jakaś maslanka, ser gouda, polędwica'' ze jest pomieszane z tymi produktami?(jesli tak to chcialbym zaznaczy ze mi niesamowicie wchodzi nabial i moglbym caly czas pic mleko, maslanki itp.)-pozatym to wzorowalem sie tez na diecie przykladowej samego Arnolda Schwarzeneggera-jesli chodzi o ten nabia Moj [...]

A co mama uwaza, ze juz jej nie przystoi cwiczyc? Czy co ja powstrzymuje? Moja ma 65lat i chodzi na silownie i bardzo jej sie podoba Generalnie dieta, ok, nie bedziemy mamy mordowac sztywnymi zasadami, chyba ze potrzebuje sztywnej rozpiski to mozna pomyslec. Podejrzewam ze na razie wystarczay jej jedzenie systematycznie malych porcji. jezli ma [...]

Mowisz ze nie dasz robic aero po treningu nog ale po treningu Nog i Pleców na jeden sesji nie masz najmniejszego problemu zeby robic interwały? Wazysz 127kg, i masz problem ze zjedzeniem ~2000kcal? Masz 40g tłuszczy i mowisz ze nie ma sensu wiecej dodawac? Prosze cie podbij conajmniej do tego "zdrowego" poziomu ~1g/kgmc Zaczniesz krecic aero, [...]

Saida ostatnio szału nie było co do ilości,jak mam stresy to żołądek zawiązany na supeł,a wszystko w gardle rośnie. Ogolnie czysto ,rozkład ok 130/60/100. Marnie bo marnie ale tak jak mówię - sytuacje towarzyszące nie sprzyjają wciąganiu@@-) Ale postanowiłam,że muszę sie ogarnąć, cykl na siłę to siła z czegoś być musi,bo powietrzem żyć się nie [...]

Jak nie ma sezonu to raczej trudno, bo w sklepach organicznych jest dosyć drogo. Najlepiej w sezonie porobić jakieś własne zapasy zaopatrując się na wsi u rolników/jeździć sobie na targ gdzie przyjeżdżają rolnicy i sprzedają swoje uprawy. Zawsze można takiego rolnika podpytać czy stosuje pestycydy, ewentualnie poszukać takiego, do którego będziemy [...]

mam założony temat :) ale póki co nie jest tam głośno :) mam nietolerancję pokarmową i ciężko mi dobierać jedzenie, potrzebuje jakieś 3000kcal 160białka 320węgla i z 100 tłuszczu

Obstawiałbym właśnie jak piszę Kuba, przetworzone jedzenie + predyspozycje genetyczne. Co by nie mówić nawet odżywiając się chu@owo na standardy jakie Szajba sobie wyznaczył to i tak odżywia się lepiej niż 90% społeczeństwa.

[...] i diecie-czerpię z tego inspiracje dla siebie. Trzymam za Ciebie kciuki! Wiele osiągnęłaś-to jest tylko powód do dumy! Nie jest łatwo bo ten sport w większości przypadków nie jest społecznie akceptowany-ja dopiero zaczynam robić to poważniej i bardziej profesjonalnie a już to odczuwam-rodzina obrażona,że ma się "swoje godziny i swoje [...]

Trening: Crosffit Suple: wit C, Omega 3, belissa, Magnez,provag Picie: Woda, herbata zielona, pokrzywa Miska czysta Ten tydzień nie był perfekcyjny pod względem miski i treningu.Przez trzy dni miałam niesamowitą ochotę na węgle.Dziś natomiast zwrot o 180 stopni, wciskam w siebie jedzenie.Treningowo tydzień też słaby, tylko 2 razy siłowe(wypadł mi [...]

Dokladnie koorwa nie ma sie co pyerdolic jak pipa i jesc jakie jedzenie, soku trza doyebac w grach i musi isc

Teraz czasy takie że nawet to niby zdrowe i dobre jedzenie już takie sueper nie jest bo wszedzie jakieś dodatki i ulepszenia , jednak w sumie nie ma zbytnio wyboru bo czlowiek chcąc mieć pewność że wszystko jest dobre musiałby sam hodować , uprawiać i przetwarzać .

Hmm przeczytałem niektóre odpowiedzi na twoje pytanie i naprawdę uważam ze co 2 tylko jakies bzdury dodaje ot tak od siebie. Nie jest latwo zabrac sie za cwiczenia i za jedzenie warzywek gotowanych i powiem ci jedno sam nie dasz rady musisz miec kogos kto cie wesprze (nie licz na mame) Moje diety zawsze byly slabe i nawet jak potrafilem dojsc do [...]

Witamy w dziale Czy to jest IF ? Bo nie napisałeś. Jedzenie dość monotonne ;-) Wrzuć inne fotki bo na tej za dużo nie widać. To co widać to proporcje zachowane ,nogi dobrze wyglądają . Powodzenia ,będę zaglądał i kibicowal

Paula a skąd czerpiesz inspiracje na posiłki? Myślę nad dietą LC dla męża i szukam pomysłów na obiady i jakieś jedzenie do pracy (zwykle na zimno). Cóż bardzo często jest tak jak Patik pisze. :) Robię wiele rzeczy, które robiłam wcześniej ale bez węgli. Do tego standardowo mam na Insta czy na FB grypy keto i czasem samo zdjęcie wystarczy, że mam [...]

Na razie mam postanowienie obserwowania tego jak jem bez żadnej zmiany. Chciałabym docelowo z dwa tygodnie wprowadzać sobie do dziennika co jem. Oczywiście na oko, bo nie ważę więc to przybliżone wartości. Mam nadzieję, że pokażą mi na co powinnam zwracać większą uwagę i jakie drobne zmiany mogę wprowadzić, żeby zrobić redu. W ogóle to czasem [...]